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40代は、仕事や家庭の責任が増え、運動の時間を確保することが難しくなる時期です。このため、筋肉量の減少や基礎代謝の低下が進行しやすく、疲れやすさや体重増加といった問題が生じることがあります。さらに、たんぱく質の摂取量が不足すると、筋肉量の...